Von: joesey1386
Den "imaginären Sitz an der Wand" – lehne dich an eine freie Stelle an der Wand und gehe in eine 90 Grad Stellung, so dass es von der Seite genauso ausschauen würde, wie wenn du auf einem Stuhl sitzt....
View ArticleVon: wendin
Ich mache 1x in der Woche Aqua-Cycling, Radfahren im Wasser, wird in vielen Bädern gegen ca. 3 € pro halbe std. angeboten, außerdem 1x 1/2 Std. oder mehr Joggen im Wasser. Schont die Gelenke, dazu...
View ArticleVon: Armageddon33
Also falls es dir hilft: Ich war jetzt Laufen und hab tierischen Muskelkater in Oberschenkeln und Hintern, wird auf Dauer also schon was bringen. Ach ja, vergiss die Veranlagung nicht. Aus einem eher...
View ArticleVon: Zimmerlinde
Am Besten ist es, wenn man zu zweit ist und sich gegenüber sitzt auf Hocker. Der eine hat seine Beine zwischen den Beinen des anderen und man muss dabei ganz schön drücken und halten. Von innen muss...
View ArticleVon: abnehmennet
Ob Du straffe Oberschenkel hast oder nicht, hängt auch stark vom Bindegewebe ab. Da spielen Muskeln gar keine so große Rolle. Das Bindegewebe besteht aus Fettzellen und Wassereinlagerungen. Bei Frauen...
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